VIVIR DESDE EL CORAZÓN.- OTRA MANERA DE PERCIBIR EL MUNDO

LA FLEXIBILIDAD DE LA PERSPECTIVA
A pesar de la tendencia habitual de mirar el mundo desde la cabeza, en realidad es bastante sencillo modificar el lugar en el cual origina su perspectiva. Según algunos, los disléxicos tienen una perspectiva inusualmente flexible y libre, que en cierto sentido, pueden ver las palabras plasmadas en una página al revés y al derecho. Como resultado, pueden ver las letras en su orden usual y también desde
atrás, lo cual las hace aparentar al revés. Para un disléxico, es provechoso aprender a estabilizar o normalizar su perspectiva, o sea desde donde ven las cosas.
Sin embargo, para los demás, al cambiar nuestra perspectiva podríamos liberarla. Muchas de las intervenciones terapéuticas de modificación neurolingüística, invitan a las personas a mirarse a sí mismos desde afuera. Esto ofrece una única, muchas veces útil, perspectiva sobre lo que nos sucede.
Simplemente trasladar la perspectiva hacia el Corazón, en vez de sacarla fuera del cuerpo, puede alterar profundamente el moldeamiento de su consciencia.
UN TRASLADO HACIA EL CORAZON
El centro de su pecho, próximo a su Corazón físico, muchas veces es considerado como el centro spiritual de su Ser. Por varios siglos, se creía que el pensamiento ocurría en el Corazón en vez del cerebro. ¿Cómo sería experimentar el mundo desde este centro energético y no en la cabeza? ¿Qué tipo de efecto haría eso sobre su
experiencia del mundo y de sí mismo?
Ejercicio: Pruebe este ejercicio, primero con sus ojos cerrados, luego abiertos. Note de qué está consciente en el momento: los sonidos, un pensamiento, los objetos que le rodean. Note si está viendo o escuchando o percibiendo desde la cabeza. Note como eso se siente. Ahora, con cuidado, traslade su percepción hacia el Corazón. Esto no es cuestión de sentir el Corazón, o sentir lo que hay dentro de él. La intención es sentir lo que le rodea, desde el centro de su pecho. Al principio, le podría resultar más fácil
colocar su mano en el centro del pecho al lado de su Corazón, para
orientarlo a mirar desde este lugar. Permita que sea su corazón, y no su cabeza, que este mirando a su alrededor. ¿Cómo es sentir, escuchar y mirar desde el Corazón? Escoja un objeto y siéntalo con su Corazón y no con su mente. ¿Cómo se siente?
La clave es permitir que la consciencia fluya desde el Corazón; no es primordial sentir al Corazón en sí. Inicialmente es más simple si lo intenta con un objeto ordinario, como un mueble, viendo desde su corazón. Lo importante es el lugar donde se concentra su consciencia. Por la marcada tendencia impronta de mirar desde la cabeza y a través de sus pensamientos, podría encontrar que al principio está mirando hacia su Corazón, o quizá este pensado sobre cómo sería mirar desde el Corazón. En tal caso, solamente está imaginando como sería esa experiencia, su consciencia podría aún estar moldeada por sus pensamientos—un pensamiento sobre
ésta nueva manera de ver.
Propóngase, aunque sea solamente un momento, percibir o ver desde su Corazón.
Aunque sea breve la experiencia, ¿Cómo es? ¿Se abre y expande su consciencia?
¿Percibe las cosas de manera distinta? La mayoría de las personas descubren que su consciencia se vuelve más suave, vasta y abierta. Esta es sencillamente, la forma en la cual fluye la consciencia cuando no está siendo moldeada u oprimida por la mente.
Como un músculo que se expande de forma natural cuando no lo está contrayendo, así mismo la consciencia se expande cuando no es moldeada ni restringida por sus pensamientos.
Ejercicio: Dedique un momento a jugar con este nuevo modo de sentir y de ver. ¿Cómo se ven y sienten los objetos que le rodean, cuando los ve desde el Corazón? ¿Cómo siente a los demás? ¿Cómo son los sonidos cuando escucha desde el Corazón? ¿Qué tal sus pensamientos? Quizá aun surjan de la manera usual, pero ¿Qué tal si los escucha y mira desde el Corazón? ¿Le
parecen tan importantes, o son sólo palabras pasajeras o imágenes en un gran espacio abierto? Note como se ve y siente el mundo desde aquí. Es otro mundo. Explórelo. Descubra como son sus experiencias día a día cuando siente desde el Corazón.
Recuerde, al principio, puede ser útil cerrar sus ojos cuando sienta desde el Corazón. Ya que los ojos están situados en la cabeza, la tendencia es situar la consciencia en la cabeza en vez del Corazón. Así que mientras no se acostumbre a ver desde su Corazón, podría ser más fácil, cerrar los ojos y simplemente percibir los objetos y la gente con su Corazón. Luego, lentamente, escuchar y finalmente,
mirar con sus ojos abiertos.
Continúe monitoreándose para notar si la consciencia fluye desde el Corazón o si ha regresado de nuevo a su cabeza. De ser así, está bien—no le hace daño a la consciencia. Pero cuando el enfoque regrese a la más habitual perspectiva de ver desde la cabeza, note como es esa experiencia. ¿Se mantiene abierta y expandida, o
se torna angosta y enfocada, como una lupa o un microscopio? Luego, regrese gentilmente la perspectiva hacia el Corazón y piense en su experiencia. ¿Vuelve la consciencia a abrirse y a relajarse?
Al principio, podría haber tantos momentum en mirar desde la cabeza, que quizá sólo perciba desde el Corazón por unos segundos a la vez. Está bien. Sólo note lo que pueda acerca de su consciencia cuando esté en realidad en su Corazón. Con el tiempo, usted debe ser capaz de alargar el tiempo que permanece escuchando, mirando o sintiendo desde el Corazón. Quizá notará que puede escuchar una canción completa desde el Corazón. ¿Qué tal si viera la televisión, fregara la loza o hablara por teléfono mientras escucha desde el Corazón? Podría encontrarse pensando sobre su vida o planificando su fin de semana, pero a diferencia de antes, estaría viendo estas cosas desde el Corazón.
La consciencia puede emanar desde más de un lugar de forma simultánea; a veces, mayormente desde su cabeza, en otros momentos, desde su Corazón. Si la consciencia fluye en parte desde ambos lugares, las cualidades de la consciencia estarán en algún lugar entre ellos. Su consciencia podría ser más abierta y permisiva que de costumbre, pero tener alguna medida de enfoque o dirección.
CUALIDADES DE LA PERSPECTIVA DEL CORAZON
Aquí hay algunas pistas para saber que la consciencia fluye, por lo menos en parte, desde el Corazón: La consciencia será más ancha y más abierta, los límites entre la consciencia y los objetos en consciencia aparecerán menos substanciales, habrá un mayor sentido de unidad y de conexión con aquello que está percibiendo, y sus pensamientos serán de menos importancia o totalmente imperceptibles. Cuando algo es muy pequeño, es tan fácil no verlo, y los pensamientos usualmente son realidades muy pequeñas.
Los pensamientos ocurren mayormente en la cabeza. Es como tener la nariz pegada a la pantalla del televisor. El contenido de sus pensamientos está justo en frente de su consciencia. Luego, cuando aterriza en el Corazón, los pensamientos continúan, pero usted los estará advirtiendo desde otro lugar. Ahora es como si la TV estuviese encendida, pero arriba, en el ático, en vez de frente a usted. Esto pone el contenido de sus pensamientos en perspectiva. Estos no son tan significativos cuando la experiencia ocurre desde el Corazón.
Cuando la consciencia fluye a través del Corazón, también incluye mucho más de lo que está sucediendo. Como resultado, la experiencia nos da mucha más satisfacción. En vez de intentar ver la vida con una visión estrecha, puede brindar por el contenido de su Corazón. Hasta en las experiencias más ordinarias hay riqueza
y sosiego.
Si las cualidades opuestas predominan, eso significaría que ha vuelto a ver desde su cabeza. Por lo tanto, si la vista se contrae, si los limites le parecen más reales, se siente lejano e insatisfecho, y de repente los pensamientos llenan la pantalla de su consciencia, lo más probable es que usted (como consciencia) esta residiendo en su cabeza otra vez.
Ejercicio: Elija algo de su ambiente, percíbalo primero con su cabeza y luego con el Corazón. ¿Cuál es la diferencia? El contraste entre estas dos formas de mirar, escuchar y percibir le permitirá notar las diferencias entre la consciencia en sí cuando fluye desde la cabeza y luego desde el Corazón.
Para este ejercicio, mantenga su consciencia en el mismo objeto, sonido o pensamiento. Luego, cualquier diferencia será directamente relacionada con el lugar desde donde usted percibe, escucha o mira, y no dependerá de su ambiente.
SENTIMIENTOS Y EMOCIONES
¿Qué tal las emociones que podrían surgir en el área de su Corazón? Igual que los pensamientos u objetos en su ambiente, lo que importa en términos de sus emociones es desde dónde los está sintiendo. Usted puede usar su Corazón para percibir, mirar, y escuchar cualquier sentimiento que surja o sienta en el área del corazón en sí.
Ejercicio: Note la calidad emocional del área de su corazón en éste momento. Ya sea neutral o fuertemente emocional, sólo note ¿cómo es? ¿Qué sucede si usted lo experimenta desde el Corazón en sí? ¿Le da eso más espacio a la emoción de crecer y fluir? ¿Es la gran cosa? Mirar desde el Corazón permite a la consciencia emanar desde un lugar más profundo de su Ser, más profundo que sus emociones y deseos. Permita que la consciencia fluya desde su lugar más profundo y alcance una experiencia más reveladora de sus emociones.
EL CONTENIDO DE LA CABEZA
¿Y qué hay de sus pensamientos? ¿Qué sucede con sus pensamientos cuando mira y escucha desde el Corazón? Los pensamientos son sólo actividad mental; usted puede escuchar, ver o sentir esta actividad de la misma manera que escucha, ve y siente el mundo físico. Sin embargo, esta actividad está toda en su mente y no más significativa que un objeto diminuto. Los pensamientos son en realidad fenómenos muy pequeños.
¿Alguna vez ha ocultado la luna usando solamente su dedo pulgar? Como su dedo esta tan cerca, puede bloquear objetos muchos más grandes que estén más lejanos.
De manera similar, cuando está mirando o escuchando desde su cabeza, sus pensamientos están ahí mismo—cerca y frente a usted. Como resultado, tienden a bloquear su vista de todo lo demás.
Imagínese caminando todo el día con un televisor colgado justo en frente de su nariz. Podría tener la tendencia de no ver ni escuchar mucho más que las imágenes y sonidos del televisor. Igualmente, cuando mira desde su cabeza, lo que principalmente ve son sus pensamientos. Además, el contenido de los mismos es magnificado porque la consciencia esta tan estrechamente enfocada cuando fluye a través de su cabeza. Termina mirando la televisión de su mente a través de una lupa.
Con razón nos vemos tan envueltos en nuestros pensamientos.
Mirar a través de su cabeza y pensamientos ofrece una vista drásticamente limitada de la realidad, y el contenido de sus pensamientos usualmente no es tan bonito. La mente está llena de juicios, miedos, dudas y preocupaciones. Está repleta de voces negativas e imágenes de lo que podría salir mal. Vivir la vida a través de una mente ocupada resulta desagradable. Aun cuando sus pensamientos son positivos, no son necesariamente lo que sucede en realidad, y la realidad en sí nos puede defraudar cuando no va acorde con nuestras fantasías positivas.
La buena noticia es que no importa tanto lo que está sucediendo. Lo importante es desde donde usted percibe esa experiencia.
Ejercicio: Note sus pensamientos mientras surgen en el momento. Ahora fíjese desde qué lugar surgen. Si está escuchando, mirando y percibiendo sus pensamientos desde la cabeza, ¿cómo es esa experiencia? ¿Qué tan grandes se ven, suenan y sienten sus pensamientos? ¿Qué tan importante le parecen? Ahora, sin cambiar sus pensamientos en ningún modo, permita que la consciencia fluya hacia ellos desde su Corazón. ¿Cómo se sienten?
¿Qué tan grandes se ven, suenan y sienten ahí arriba en la cabeza viéndolos desde allá en el pecho? ¿Qué tan importante parecen ahora?
Ya que la vista desde el Corazón es tan ancha e inclusiva, algo relativamente tan pequeño como un pensamiento, una creencia, memoria, fantasía o idea puede ser reconocida como pequeña. El contenido de sus pensamientos puede o no cambiar, pero sus pensamientos no ocuparán tanto espacio en la amplia pantalla de su
consciencia que incluye mucho más. Los pensamientos pueden ser experimentados como algo relativamente pequeño, como un insecto caminando en el Gran Cañón.
Con relación a los pensamientos, el mundo es un lugar grande y sin límites. Cuando usted perciba sus pensamientos desde el Corazón, ellos se disminuirán a su tamaño real.
¿Alguna vez ha intentado silenciar sus pensamientos? Usualmente sólo termina pensando acerca de pensar menos. Lo que sí puede hacer es silenciar el impacto de sus pensamientos al instante, simplemente dejando que la consciencia de ellos fluya desde su Corazón. Por momentos los pensamientos desaparecerán de su consciencia.
Cuando la experiencia del resto de la realidad este llena y complete, usted no percibirá los pensamientos aunque continúen surgiendo. La experiencia es como ver por primera vez el océano o el Gran Cañón: Su mente queda muda porque usted está demasiado ocupado observando la grandeza para notar sus pensamientos. De forma similar, el momento presente y sus dimensiones pueden ser una experiencia aun más grandiosa que el océano cuando tiene la experiencia a través de su Corazón.
Ejercicio: Permita que su consciencia fluya desde su Corazón hacia todo lo que le acontece en este momento. A diferencia de la mente, la cual sólo puede pensar en una cosa a la vez, la consciencia que fluye por el Corazón puede acaparar un sinfín de sensaciones, pensamientos, vistas, sonidos y energías sutiles. Con la consciencia fluyendo desde su corazón, note lo que ve, oye y siente en su cuerpo. Ahora, también incluya el flujo de ideas,
sentimientos, e impulsos. Sume todos los modos sutiles y energéticos de percibir que sea capaz de sentir. Incluyendo la simple presencia del tiempo y espacio ilimitado. Permita el flujo de consciencia a cada uno de estos y mas allá. Siempre que la consciencia fluya principalmente a través de su Corazón, usted notará que puede incluir mucho más en su consciencia que de costumbre.
DESCANSANDO EN EL CORAZON
En muchas tradiciones espirituales, el Corazón es reconocido como el verdadero centro del Ser. De la forma en que lo exploramos aquí, también podría decirse que el Corazón no moldea o limita el flujo de consciencia tanto como lo hace la mente.
Como resultado, usted puede experimentar su Ser de manera más completa cuando la consciencia fluye a través del Corazón, así como puede conocer más acerca de la naturaleza del agua sumergiéndose en ella en lugar de apreciar una sola una gota. La
experiencia de Ser es mucho más dramática y obvia cuando la consciencia está localizada en el Corazón en mayor medida que en la cabeza.
Mientras más juega con esta posibilidad de mirar desde el Corazón, puede descubrir que el Corazón se convierte en un lugar familiar y acogedor para la conciencia descansar. La consciencia que fluye a través de la cabeza requiere esfuerzo por la presión que experimenta; cuando esa misma consciencia fluye a través del Corazón, la relajación y expansión ocurren de forma natural. La
conciencia puede crecer, expandirse, y simplemente descansar de todo el esfuerzo que requieren la concentración y el resolver las cosas.
Los libros y maestros espirituales con frecuencia sugieren reposar en el Corazón. Sin embargo, si usted busca en el Corazón desde la cabeza, no es tan fácil sentirse en reposo allí. Puede parecer arduo mantener ese enfoque de la consciencia en el Corazón. Pero si permite que la consciencia fluya desde el Corazón, entonces le será fácil y natural también descansar en el Corazón. No requiere esfuerzo. El Corazón es donde usted reside en el momento, usted sólo puede descansar allí, donde está en el preciso momento.
Ejercicio: Permita que la consciencia fluya desde el Corazón. No importa en realidad de qué se percata, solamente desde donde lo percibe. Ahora, simplemente acomódese. Permítase a sí mismo descansar aquí en la perspectiva abierta del Corazón. Desde aquí, no hay nada que hacer y ningún lugar al cual dirigirse. Este es su Hogar.
NIRMALA